Het Brussels Hoofdstedelijk Gewest heeft de waarschuwingsfase van het plan “Grote hitte en ozonpieken” geactiveerd.
Bij hoge temperaturen moet iedereen waakzaam blijven, in het bijzonder ouderen, alleenstaanden, zieken en personen die afhankelijk zijn van hulp.
Enkele eenvoudige maatregelen helpen om de risico’s te beperken, uw woning koeler te houden en periodes van grote hitte beter door te komen.
Drink regelmatig, ook wanneer u geen dorst hebt
Naarmate men ouder wordt, kan het dorstgevoel afnemen. Het is daarom belangrijk om de hele dag door regelmatig te drinken, zonder te wachten tot u dorst hebt.
Het wordt aanbevolen om in rust minstens 1,5 liter water per dag te drinken, tenzij uw arts u andere richtlijnen heeft gegeven. Kies bij voorkeur fris water of water op kamertemperatuur en vermijd alcohol en zeer zoete dranken.
Donkerdere urine dan gewoonlijk kan erop wijzen dat u onvoldoende drinkt.
Neem, wanneer u naar buiten gaat, een drinkfles mee. Via een online kaart kunt u ook drinkwaterfonteinen en watertappunten in Brussel terugvinden.
Blijf tijdens de warmste uren op een koele plaats
Vermijd zoveel mogelijk om tijdens de warmste uren van de dag naar buiten te gaan of u rechtstreeks aan de zon bloot te stellen.
Wanneer u toch naar buiten moet:
- draag lichte en losse kleding;
- bescherm uw hoofd met een hoed of pet;
- draag een zonnebril;
- breng regelmatig zonnecrème aan;
- vermijd zware lichamelijke inspanningen.
Verfris thuis regelmatig uw lichaam met een douche, een koel bad, een vochtig washandje of een waterspray.
Houd uw woning zo koel mogelijk
Sluit de ramen, gordijnen, zonneschermen of rolluiken wanneer de buitentemperatuur stijgt. Verlucht uw woning vooral vroeg in de ochtend, ’s avonds of ’s nachts, wanneer de lucht koeler is.
Verblijf indien mogelijk in de koelste kamer van uw woning. Een ventilator kan eveneens voor verkoeling zorgen, vooral wanneer u die combineert met een waterspray of gebruikt wanneer uw huid licht vochtig is.
Maak gebruik van de koelteplekken
De Stad Brussel stelt een kaart met koelteplekken ter beschikking. Hiermee kunt u gemakkelijk plaatsen vinden waar u even kunt rusten en verkoeling zoeken, zoals parken en groene ruimten, bibliotheken, openbare gebouwen, zwembaden en andere publiek toegankelijke locaties.
Raadpleeg de kaart voordat u naar buiten gaat om een koele plek in de buurt van uw woning of langs uw route te vinden.
Herken de tekenen van oververhitting
Grote hitte kan verschillende symptomen veroorzaken:
- ongewone vermoeidheid of uitputting;
- een gevoel van zwakte of ongemak;
- slaapproblemen;
- hoofdpijn of duizeligheid;
- uitdroging;
- gezwollen benen of handen;
- een zeer warme, rode of droge huid;
- verwardheid of ongewoon gedrag.
Wanneer deze symptomen optreden, laat de persoon dan onmiddellijk rusten op een koele plaats. Verfris de persoon met een douche, een koel bad, een vochtige doek of door water op de huid en kleding te verstuiven.
Neem contact op met een arts. Bel bij ernstige onwelheid, verwardheid, bewusteloosheid of een noodsituatie onmiddellijk het nummer 112.
Het Hitteplan voor kwetsbare personen
De Stad Brussel activeert haar Hitteplan wanneer de temperatuur gedurende drie opeenvolgende dagen hoger is dan 28 °C.
Deze maatregel richt zich in het bijzonder tot ouderen, alleenstaanden en personen in een kwetsbare situatie, met een zorgbehoefte of een handicap. Ingeschreven personen kunnen rekenen op:
- regelmatig contact;
- huisbezoeken door opgeleide teams;
- de verdeling van water of materiaal om voldoende te drinken;
- een controle van hun leefomstandigheden en de temperatuur in hun woning.
U kunt zich inschrijven of iemand melden die mogelijk hulp nodig heeft door tijdens de kantooruren gratis te bellen naar 0800 35 550.
Slechthorenden en personen die moeite hebben om zich mondeling uit te drukken, kunnen een e-mail sturen naar info@lmdq.brussels.
Laten we voor elkaar zorgen
Neem tijdens periodes van grote hitte regelmatig contact op met familieleden, buren of kennissen die alleen wonen. Een telefoontje, een bezoek of een fles water die u bij iemand thuis brengt, kan een groot verschil maken.
Meer infos
https://www.brussel.be/ozon-en-hitteplan-geactiveerd